Ce trebuie sa mananci pentru a te racori?

Spread the love

Numai este chiar atat de fierbinte afara ca acum o luna, dar inca sunt temperaturi ridicate si parca tot am fi in stare de orice sa ne racorim putin…In zilele in care temparaturile ajung si la 30 de 09191_129891193378439grade C e mult mai placut la munte sau la mare decat la ses sau la oras. Daca insa ti-ai facut deja concediul si te-ai intors acum in canicula urbana, abia astepti sa se arate primele zile de toamna. Insa pana atunci mai e ceva. Prin urmare, incearca sa incepi mai devreme ziua de lucru: astfel , te poti relaxa dupa- amiaza tarziu la un strand sau la o terasa umbrita.

Racoare de afara. Mai lasa aerul acela conditionat cu care ai stat toata vara si alege in locul lui un pic de curent – un ventilator amplasat pe masa de lucru sau un evantai te ajuta foarte mult. Si stim ca arzi de nerabdare sa-ti arati rochita din noua colectie de toamna, dar las-o totusi mai incolo si poarta inca haine deschise la culoare si vaporoase, din materiale naturale. Te protejeaza de caldura verii, si in plus, vin de minune cu pielea bronzata, pe care sigur vei vrea sa ti-o pui in valoare.

Racoare din interior. Consuma multe legume si fructe proaspete daca e anotimpul lor – ce dor iti va fi de ele la iarna! Si nu uita sa te hidratezi corect. Corpul are nevoie, in zilele fierbinti, de aproximativ 3 pana la 4 litri de lichide, de preferat apa, in sezonul rece sunt suficienti 2 litri de lichide. Iar cand e foarte cald, se recomanda sa nu consumi alcool.

Aport de vitamine: nectarinele. In zilele caniculare poti sprijini sistemul de racorire al corpului cu o portie suplimentara de vitamina C. nectarinele sunt foarte potrivite in aceasta situatie.

Baia din cap pana in picioare. Cauta cel mai apropiat strand sau lac si arunca-te in apa. Nimic nu racoreste mai placut, iar corpul si sufletul se simt ca in rai.

Iaurtul omoara bacteriile. Clar, gheata este cea mai buna pentru racorire, dar si iaurtul este excelent, caci microculturile sale alunga mirosul neplacut din gura, omoara bacteriile si stabilizeaza flora intestinala, prevenind astfel problemele care apar vara, cum sunt diareea de calatorie si inflamarea vezicii urinare. Fii isteata, prinde doi iepuri deodata si hraneste-te cu iaurt inghetat! Delicios!

Menta are puteri magice. Este greu de crezut, dar ceaiul fierbinte racoreste. Mai ales atunci cand e preparat din frunze proaspete de menta. Mentolul din frunze este eficient si sub forma de thsdaulei eteric de menta, daca te tamponezi cu el pe ceafa si pe tample.

Apa imbunatateste calitatea aerului. Apa care evapora este cea mai buna instalatie de climatizare. Asa ca iesi in aer liber, cu aspersorul si furtunul de gradina, si uda tot ce poti: gazonul, terasa, balconul. In camere, poti pune un vas cu apa proaspata.

Relaxarea este secretul. Cine este tensionat transpira mai mult si mai repede. Tehniciile de relaxare, precum trainingul autogen si yoga, te ajuta sa te relaxezi. Ajutor imediat: inspira pe gura, profund, si lasa aerul sa iasa pe nas. Repeta de mai multe ori exercitiul, avand grija sa-ti umpli pieptul cu aer de fiecare data. El insufleteste corpul si mintea.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *